Caractéristiques des vêtements de course, conseils d'athlètes professionnels

Chaque sport se caractérise par un type de tenue spécifique. Des exigences spécifiques sont imposées pour garantir confort et sécurité pendant l'entraînement. Les vêtements de course modernes sont conçus pour ceux qui ne peuvent imaginer leur vie sans ce loisir. Leurs caractéristiques répondent parfaitement à toutes les exigences de ce sport, offrant fiabilité, confort et liberté de mouvement.

Variétés et critères de sélection

Lors du choix de vêtements de course, il est important de prendre en compte non seulement les préférences esthétiques personnelles, mais aussi l'aspect pratique du matériau. Le tissu doit être doté d'inserts spéciaux et composé de fibres spécifiques. Les principaux critères de choix pour la course en extérieur sont les suivants :

1. Matière – Les produits en coton naturel ne sont généralement pas adaptés à la pratique sportive. Quel que soit le lieu d'entraînement, il est essentiel de choisir des vêtements fabriqués dans une matière spéciale. Fabriquée avec la technologie Dri-Fit, cette matière est conçue pour ne pas absorber l'humidité. Elle évacue l'eau vers le haut. Grâce à cette technologie, l'athlète oubliera la transpiration. Courir sera un pur plaisir, la peau restant sèche.
2. Ventilation – Les t-shirts et les pantalons doivent être dotés d'inserts de ventilation. Ils sont généralement fabriqués dans le même matériau que les vêtements, mais ils sont perforés. Les fabricants utilisent souvent du tissu en maille, notamment au niveau des aisselles et des pantalons.
3. Coupe – les vêtements de course doivent être amples et ne pas gêner les mouvements de l'athlète. Lors de l'essayage d'un produit en magasin, il est important de prêter attention à son confort : il est peu probable qu'une personne se sente à l'aise pour courir avec des leggings qui serrent la peau sur les côtés des jambes ;
4. Poids des vêtements : tous les matériaux doivent être légers afin de ne pas exercer de pression supplémentaire sur le corps pendant la course. Les tissus synthétiques sont parfaits pour cela, car ils sont non seulement légers, mais aussi parfaitement hydrofuges.
5. Qualité du tissu – il est conseillé d'acheter des vêtements dont le tissu épouse les mouvements de l'athlète. Un pantalon en élasthanne, pas trop serré, est idéal.

Lors de l'achat, il est important de vérifier la qualité des coutures. Elles doivent être plates, ne pas comprimer la peau et ne pas être inconfortables. Le tableau ci-dessous présente les différents types de vêtements de jogging.

Taper	Particularités
Compression	Le port de vêtements de compression pour la course à pied est particulièrement adapté aux athlètes professionnels. De plus, ils raffermissent la peau, préviennent son vieillissement et préservent l'élasticité du corps.
Hiver	Il se distingue par sa composition en plusieurs couches. La première couche évacue efficacement l'humidité, la seconde est protectrice. La troisième couche est une veste de sport coupe-vent qui apporte chaleur.
Pour les hommes	La principale différence entre les vêtements de course pour hommes est la présence d'une maille évacuant l'humidité ou d'une doublure perforée dans la zone entre les jambes.
Pour les femmes	La variété de vêtements pour femmes se caractérise par une silhouette élancée et une riche palette de couleurs.

Quel que soit le vêtement de course, il doit offrir du confort pendant l'entraînement, être chaud et aéré.

À quoi devrait ressembler le matériau ?

Pour courir, pas besoin de s'inscrire à une salle de sport : il suffit d'aller au parc. Courir tonifie la silhouette et renforce les muscles. Environ 50 % des muscles humains sont sollicités pendant la course. Des vêtements de course de haute qualité vous permettront de profiter pleinement de votre passion.

Plusieurs critères permettent de déterminer si les vêtements choisis sont adaptés à la course à pied. La matière doit présenter les caractéristiques suivantes :

• Drainage de l'humidité;
• Résistance à l'eau;
• Élasticité;
• Douceur;
• Résistance au lavage;
• Couleurs vives.

L'évacuation de l'humidité corporelle a déjà été évoquée plus haut : les matières Dri-Fit sont parfaitement adaptées à cet effet. Les tissus synthétiques répondent mieux à cette exigence que les matières naturelles, comme le coton. De plus, le coton naturel augmente la température corporelle grâce à ses propriétés.

L'imperméabilité des matériaux est importante non seulement pour les vêtements de course en automne, mais aussi en toute saison. Si le mauvais temps s'abat sur l'athlète pendant la saison pluvieuse, les vêtements doivent lui assurer confort et sécheresse. À cet effet, on achète souvent des vestes de sport en tissu déperlant.

L'élasticité du tissu arrive en troisième position parmi les exigences en matière de matériau. Dans ce cas, la compression a fait ses preuves : les tricots raffermissent les muscles et les ligaments. Ils contribuent non seulement à maintenir l'élasticité de la peau, mais réduisent également le risque de blessure sous des charges élevées.

Le tissu des produits doit être doux, notamment pour le bas de la combinaison. L'élasticité du matériau assure également cette douceur, permettant à l'athlète de ne pas restreindre ses mouvements. Cet attribut est particulièrement adapté aux vêtements de course à pied, avec étirements ultérieurs.

L'étiquette de chaque vêtement indique les paramètres de base pour le lavage, le repassage et le séchage. Les fabricants recommandent généralement de ne pas régler la température de la machine à plus de 30 degrés et de ne pas blanchir ni essorer à grande vitesse.

La couleur vive est un critère de choix du matériau. Lorsque vous courez dans l'obscurité, il est important d'être extrêmement prudent lorsque vous traversez une zone où circulent des voitures. Des bandes réfléchissantes spéciales sur les épaules et les jambes, ainsi que la couleur vive du matériau, garantissent votre sécurité.

Comment choisir des baskets

L'erreur la plus courante des coureurs débutants est de s'habiller en fonction de la mode. Il ne faut en aucun cas choisir ses vêtements et chaussures de course en fonction des dernières tendances. En suivant les règles de choix des chaussures de course professionnelles, vous éviterez les problèmes d'ampoules, de blessures et d'inconfort :

1. Espace – Il est fortement déconseillé de s'entraîner avec des baskets trop serrées. Tous les athlètes en parlent, et les médecins insistent sur le choix de chaussures confortables et spacieuses. En exerçant une pression sur le pied, les baskets trop serrées compriment les vaisseaux sanguins et perturbent la circulation sanguine.
2. Semelle intérieure amovible : la partie intérieure de la chaussure doit être amovible. Cela permet de la retirer, de la laver et de la sécher rapidement. La course à pied entraîne également une transpiration accrue des pieds.
3. Ventilation – la base en tissu de la chaussure doit être équipée d’une maille pour évacuer l’humidité et permettre aux pieds de « respirer » ;
4. Semelle : les chaussures à semelles fines ne sont pas adaptées à la course à pied : il est préférable de privilégier une semelle amortissante au niveau des orteils et du talon. Comme vous le savez, ces zones supportent la plus grande charge au contact du sol.

Les mêmes règles doivent être respectées lors du choix des chaussures et des vêtements de course pour femmes. Les filles ont souvent tendance à prêter attention à l'apparence du produit, ce qui est une mauvaise approche dans le sport.

Les meilleurs modèles et marques

Parmi la grande variété de marques et de modèles de vêtements, les athlètes professionnels recommandent de prêter attention aux fabricants renommés qui se sont depuis longtemps établis sur ce marché du bon côté.

Les marques Adidas et Nike sont toujours très prisées par les athlètes. Malgré leur prix élevé, les vêtements de ces fabricants répondent à toutes les exigences de confort.

Pour choisir vous-même une option, il est recommandé de considérer les meilleurs modèles de marques célèbres :

1. La veste de running à capuche Nike Essential London est idéale pour les coureurs d'hiver. Son intérieur est doublé d'une matière respirante. Des trous d'aération sont présents à l'arrière et un cordon de serrage permet d'ajuster la coupe. Son design, orné de motifs emblématiques de Londres, plaira aux jeunes.
2. Le pantalon Adidas Xperior est un pantalon confortable pour l'entraînement en toute saison. Sa matière évacue l'excès de chaleur par le dos et son bas fuselé ne gêne pas les mouvements. Des bandes réfléchissantes permettent d'identifier l'athlète la nuit.
3. Le t-shirt Salomon Trail Runner SS Tee Matador est un modèle spécialement conçu pour l'entraînement actif. Son tissu respirant empêche l'humidité de s'infiltrer lorsque vous transpirez. Des détails réfléchissants sont placés à l'avant et à l'arrière du produit.
4. Le pantalon thermique X-Bionic Pants Long est une version féminine pratique et confortable du pantalon. La gamme comprend également des modèles pour hommes. Ce vêtement thermique se distingue par son confort, qu'il fasse froid ou chaud.

Les vêtements de sport pour la course à pied vous permettront de vous entraîner avec plaisir et confort. Des matières de haute qualité, une coupe de marque renommée et des couleurs vives contribueront à d'excellents résultats.

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