Les hommes modernes prennent soin de leur santé : ils mènent une vie saine, sans mauvaises habitudes, consomment des aliments bio et passent leur temps libre dans des clubs de fitness et des salles de sport. S'allonger sur le canapé après le travail avec une bière, des chips ou des crackers n'est plus à la mode. Les hommes font plus de sport ; il est donc important pour eux de choisir des vêtements de sport adaptés. Nous verrons plus loin quels sont les vêtements de fitness pour hommes et quels sont les critères de choix.
Caractéristiques du fitness masculin
Contrairement aux femmes, les hommes forts perdent du poids et développent leur masse musculaire beaucoup plus rapidement. Cela s'explique par la structure musculaire et les caractéristiques physiologiques du corps masculin. En effet, la nature féminine implique la présence de masse graisseuse, nécessaire à la procréation et à la mise au monde d'enfants en bonne santé. Le système hormonal, qui influence la morphologie et la masse graisseuse, joue également un rôle important. Les hormones mâles contribuent à la construction musculaire plus rapidement.
De nombreux jeunes pensent encore que le fitness est un sport exclusivement féminin. En réalité, le fitness est un programme d'exercices visant à perdre du poids et à soulager les muscles, quel que soit le sexe.
Les cours de fitness visent à développer l'endurance, la souplesse et à soulager le corps. Ils contribuent à améliorer l'état général du corps et ont un effet bénéfique sur les systèmes respiratoire, cardiovasculaire et autres.
Pour les hommes, le meilleur programme de remise en forme consiste à alterner exercices aérobiques et musculation. On y ajoute les arts martiaux et la natation. Bien sûr, le choix du programme dépend principalement des objectifs fixés. Si un jeune homme souhaite perdre du poids, il privilégiera les exercices aérobiques combinés à la musculation. Pour obtenir le soulagement corporel souhaité, il est nécessaire de consacrer plus de temps à la musculation.
Le programme de remise en forme, conçu spécifiquement pour les hommes, comporte plusieurs niveaux :
- Le premier niveau est une initiation au fitness. L'entraîneur montre comment réaliser les exercices et enseigne la respiration.
- deuxième niveau. À ce stade, le corps change : l'excès de poids disparaît, le soulagement apparaît, la masse musculaire augmente ;
- Le troisième niveau est celui de la consolidation des résultats obtenus. À ce niveau, la musculation associée à la natation prédomine.
Exigences vestimentaires
Le critère le plus important est que les vêtements de fitness soient confortables pour les hommes et ne gênent pas les mouvements. Tous les jeunes ne choisissent pas des marques de sport onéreuses, mais beaucoup préfèrent porter des vêtements de fitness adaptés à leur style.
Tout d'abord, il est important de choisir des chaussures de sport adaptées. Malheureusement, les jeunes achètent souvent des baskets tendance qui ne sont pas adaptées au sport. Si vous faites de l’exercice avec des chaussures inadaptées, vous risquez d’endommager votre cheville et votre pied pendant l’exercice.
Critères de choix des chaussures de fitness :
- La tige et la doublure des baskets doivent être fabriquées dans des matières naturelles et respirantes. Sinon, vos pieds transpireront abondamment à la fin de l'entraînement.
- La semelle doit amortir les chocs. Le fitness impliquant sauts, courses et fentes, sans un amortissement adéquat, les blessures peuvent être graves. De plus, la charge sur les genoux et les tendons est considérablement augmentée.
- Il est essentiel d'acheter des baskets à votre pointure. Avec des modèles trop grands, votre pied risque de pendre, et avec des modèles plus petits, vos orteils et votre talon seront trop sollicités. Impossible de faire du fitness avec des chaussures trop grandes !
Lors du choix d'un haut de sport, vous devez prêter attention aux nuances suivantes :
- Le haut doit être confortable et léger. Privilégiez les débardeurs et les t-shirts en matières naturelles, même si de nombreuses marques réputées proposent des vêtements de sport en matières synthétiques respirantes de haute qualité. Il est important de noter que les hommes transpirent beaucoup plus abondamment et activement ; les matières naturelles absorbent donc mieux l'humidité.
- Il est déconseillé d'acheter des t-shirts trop grands ou, au contraire, trop serrés. Dans le premier cas, le haut gênera les exercices, tandis que les t-shirts trop petits limiteront les mouvements et frotteront le corps.
- Dans les vêtements de sport des grandes marques internationales, on trouve souvent des t-shirts synthétiques conçus pour la perte de poids. Ces t-shirts ne laissent pas passer l'humidité et l'air, favorisant ainsi la perte de poids.
Il est déconseillé aux personnes souffrant de dermatite et d’autres maladies de la peau de porter des vêtements en tissus synthétiques.
Lorsque vous choisissez un pantalon de survêtement ou un short, faites attention aux points suivants :
- le tissu doit absorber l'humidité ;
- le corps doit respirer librement dans les vêtements ;
- les pantalons ou les shorts ne doivent pas restreindre les mouvements ;
- Les bas de sport sont sélectionnés en fonction de la taille.
Il n'est pas nécessaire d'acheter des articles neufs et coûteux issus des collections tendance des marques de sport internationales. Les principaux critères sont le confort, la composition du tissu et la qualité de la confection des vêtements de sport.
Composants des kits
Les vêtements de sport pour hommes présentent un certain nombre de différences :
- pantalons de sport larges, souvent avec revers ou élastiques ;
- coupe géométrique;
- présence de boutons, fermetures éclair ;
- points de suture extérieurs;
- une combinaison de plusieurs textures et de matériaux différents.
Les vêtements conçus pour le fitness ne sont généralement pas portés au quotidien. Pour les activités sportives, il est conseillé de porter des chaussures spécialement conçues, un t-shirt, un short et un pantalon de sport.
Ensembles de fitness pour hommes :
- T-shirts/T-shirts - peuvent être unis, multicolores, avec toutes sortes d'imprimés, de dessins, d'inscriptions ;
- Sweats, sweat-shirts, pulls : ces vêtements sont conçus pour la saison froide. Il arrive que les jeunes commencent leur activité physique en portant des vêtements chauds, qu'ils retirent ensuite. Les hauts chauds sont également utilisés pour les activités de plein air.
- pantalons de survêtement - le plus souvent, les hommes font du fitness en pantalons de survêtement classiques, mais parfois ils choisissent des leggings pour hommes ou des modèles fuselés ;
- Les shorts sont des vêtements de sport confortables qui ne donnent pas chaud. En règle générale, ils ne gênent pas les mouvements, ils sont confortables et pratiques.
- Couvre-chefs : certains jeunes portent des casquettes, des casquettes de sport, des bandanas et des bandeaux pour s'entraîner. Un couvre-chef élégant absorbe la transpiration et retient les cheveux qui peuvent tomber sur le front pendant l'exercice ;
- Chaussettes : de nombreuses personnes portent des chaussettes de sport au quotidien. Il est déconseillé de le faire, car les chaussettes classiques peuvent ne pas être adaptées à l'exercice en termes de composition et de qualité. Lors du choix de chaussettes de fitness, prêtez attention à leur composition. La teneur en coton doit être d'au moins 70 à 80 % pour que le pied puisse respirer librement et ne glisse pas. Il est préférable de ne pas choisir des chaussettes trop épaisses pour éviter la surchauffe des pieds pendant l'entraînement.
Chaque homme peut acheter des vêtements de sport adaptés et les combiner pour créer un ensemble élégant. Vous trouverez sur Internet de nombreuses photos de vêtements pour hommes adaptés à la salle de sport.
Options de kit de fitness :
- T-shirt + short;
- pantalon de survêtement + t-shirt;
- culotte + t-shirt;
- pantalon de survêtement + t-shirt.
Tous les magasins spécialisés dans les vêtements de sport proposent des ensembles prêts à porter. C'est probablement la meilleure option pour avoir du style à l'entraînement. Si vous hésitez sur la meilleure façon d'associer vos vêtements de sport, achetez-en un sans tarder.
Quel matériau serait le meilleur ?
Les fabricants de vêtements de sport modernes utilisent des tissus naturels et artificiels, mais privilégient le plus souvent un matériau issu d'un mélange de fibres. Voici les tissus les plus populaires :
- Coton – Les vêtements en coton sont considérés comme hypoallergéniques ; c'est pourquoi tous les vêtements pour enfants sont généralement fabriqués dans cette matière. Le coton absorbe bien l'humidité, laissant la peau respirer. Le principal inconvénient du coton est que les vêtements perdent rapidement leur forme initiale, ce qui le rend souvent associé à d'autres matières.
- Le polyester est un tissu synthétique respirant, absorbant l'humidité, infroissable et pratique à utiliser. Les vêtements de sport sont souvent lavés et, contrairement au coton, le polyester conserve sa couleur et sa forme d'origine.
- Élasthanne : une matière synthétique qui s'étire et reprend rapidement sa forme. Les maillots de bain sont généralement en élasthanne, car cette matière repousse l'eau et absorbe la transpiration. Certains fabricants mentionnent le dorlastan ou le lycra sur l'étiquette au lieu de l'élasthanne ;
- Le Saplex est une matière similaire à l'élasthanne, mais également douce au toucher, comme le tissu en coton ;
- Matériau polyamide : durable, résistant à l'usure et durable grâce à son tissage unique et sa surface poreuse. Il laisse passer l'air, permettant au corps de respirer librement pendant l'entraînement.
- Le dazel est un tissu spécialement conçu pour le sport. Les vêtements fabriqués dans ce matériau sont respirants, absorbent l'humidité, ne s'étirent pas et conservent leur couleur d'origine. Ces vêtements sont confortables pour les sports actifs.
Quels tissus sont les plus adaptés aux vêtements ? Les tissus des vêtements de sport doivent répondre aux exigences suivantes :
- il doit permettre à la peau de respirer ;
- l'excès d'humidité doit être absorbé ;
- les vêtements de sport s'étirent et reprennent leur forme initiale ;
- sensations tactiles agréables;
- durabilité, résistance à l'usure;
- Les choses doivent être légères et ne pas causer d’inconfort pendant le sport.
Les vêtements de sport en polyester et en coton sont une option idéale. Ils ne s'étirent pas, ne se froissent pas et sont confortables et hygiéniques. Lors de l'achat de vêtements de sport, prêtez attention à la composition indiquée sur l'étiquette. Choisissez des articles contenant du coton, de l'élasthanne, du polyamide, de la microfibre et du polyester.
Il ne devrait y avoir aucune gêne lors de l’essayage des vêtements de sport. Si vous ressentez de faibles décharges électriques pendant le processus d'essayage, vous ne devez pas acheter une telle combinaison, car le matériau accumulera de l'électricité statique. Privilégiez les vêtements dotés d'empiècements en mesh qui aident à absorber l'excès d'humidité. Tendez le tissu et vérifiez la qualité des coutures pour voir si elles peuvent supporter des charges supplémentaires.
Après avoir choisi des vêtements de sport confortables, élégants et pratiques, ne les rangez pas trop longtemps au placard. Allez au club de fitness, entraînez-vous pour votre plaisir et profitez des résultats. N'hésitez pas à acheter de nouveaux vêtements de sport, conçus pour être portés pendant l'entraînement.
Vidéo
Photo
