Lorsqu'on s'initie à un sport, quel qu'il soit, on se pose souvent la question : comment choisir le bon équipement ? Les vêtements d'entraînement ne doivent pas gêner les mouvements de l'athlète ni lui causer de gêne. Les vêtements de musculation sont une catégorie intéressante : les tenues de sport modernes sont sélectionnées en fonction de l'activité ou de la compétition. Pour en savoir plus sur ce type de vêtements, il est recommandé de se renseigner sur leurs types, leurs matières et leurs accessoires.
Types de kits et leurs caractéristiques
Le terme « bodybuilding » se traduit littéralement par « musculation », ce que pratiquent les athlètes qui choisissent ce sport. Pendant longtemps, on a cru que ce loisir était réservé aux hommes, mais plus tard, les femmes se sont également intéressées à la silhouette musclée. Pour un entraînement quotidien, il est essentiel de bien choisir ses vêtements, notamment les ensembles suivants :
- Pour les femmes;
- Pour les hommes.
Il est également important de comprendre les matériaux utilisés pour la confection de la tenue de sport. Seuls les meilleurs tissus garantiront à l'athlète des performances optimales et un confort optimal pendant l'entraînement.
aux femmes
Les athlètes expérimentés qui ont atteint des sommets dans ce domaine recommandent de n'utiliser que des t-shirts et des débardeurs en coton : ils absorbent bien la transpiration et n'irritent pas la peau. En règle générale, les vêtements de musculation se divisent en deux catégories : entraînement et compétition. Cette dernière option est réservée aux démonstrations d'un corps musclé et magnifique sur scène.
Les ensembles de vêtements d'entraînement pour femmes se composent des articles suivants :
- Débardeur ou t-shirt – selon le confort, certaines femmes choisissent le débardeur, d'autres le t-shirt. Quoi qu'il en soit, ces éléments sont proposés dans des couleurs vives. Les débardeurs de bonne qualité ne changent pas de couleur au lavage, contrairement aux modèles plus abordables. Certaines femmes, non pratiquantes de musculation, achètent ces produits au quotidien, car ils absorbent bien l'humidité.
- Vêtements fermés comme un rashguard – c'est le nom complexe d'un maillot de golf fermé fabriqué à partir de matières élastiques et de matières synthétiques. Il épouse parfaitement la silhouette élancée des femmes et protège de la transpiration excessive. Ce type de vêtement de sport est adapté à la musculation en extérieur. Pour les entraînements en intérieur, il est préférable de choisir un rashguard avec des empiècements en mesh aux aisselles et dans le dos.
- Haut – le vêtement le plus populaire pour le sport féminin est le haut. Il met gracieusement en valeur la silhouette, sans gêner les mouvements lors du développé couché et autres exercices. Le haut est choisi en fonction du tour de poitrine et de la largeur du dos. Il est souvent doté de petits inserts en mousse et son bonnet est souple, ce qui évite toute gêne pendant l'entraînement.
- Leggings – fabriqués dans des matières élastiques, ils sont souvent dotés d'une taille haute, permettant un maintien parfait du pantalon. Les couleurs sont très variées, du noir traditionnel aux versions colorées. Il est préférable de choisir des modèles en tissu opaque : cela protégera non seulement la fille des regards indiscrets, mais garantira également la qualité et la durabilité des leggings.
- Veste – également en synthétique avec un mélange d'élasthanne. Les poignets sont obligatoirement munis d'une bande élastique pour éviter toute gêne pendant l'entraînement. Le col des vestes est en maille, ce qui protège la jeune fille du vent lors des compétitions en extérieur. Une veste colorée sera attrayante, surtout sans imprimés.
- Bodys – disponibles avec ou sans coques. Pour la musculation, il est préférable d'utiliser des coques souples et d'éviter les bodys avec baleines de soutien.
- Les shorts sont fabriqués dans un tissu léger qui laisse respirer le corps. Ils vous permettent non seulement de faire du sport, mais aussi de vous promener.
Le choix des vêtements dépendra des conditions climatiques et de température dans la salle de sport ou à l'extérieur.
Pour des hommes
La tenue de musculation masculine la plus courante est composée d'un t-shirt et d'un short. Ces deux pièces constituent la meilleure option pour un entraînement efficace. Voici quelques caractéristiques des vêtements pour hommes :
- Le maillot doit absorber l’humidité pour assurer un confort maximal pendant l’entraînement ;
- Il ne devrait pas y avoir beaucoup de coutures sur vos vêtements : le meilleur choix est un t-shirt sans couture en tissu épais mais léger ;
- Le produit doit s'adapter à la silhouette de l'athlète ;
- La conception unique du produit vous permettra de vous démarquer dans la salle de sport ;
- Il est préférable de choisir un style de produit similaire à un costume de lutte - il expose magnifiquement les muscles des épaules, démontrant tout le travail de l'athlète ;
- Si vous n’avez pas besoin de mettre en valeur les contours de votre corps, vous pouvez opter pour des t-shirts amples ;
- Le paramètre principal lors du choix d'un t-shirt sera la taille de la poitrine - c'est le plus grand indicateur pour les culturistes ;
- Au lieu de shorts, certains hommes choisissent des joggings – des leggings longs et serrés ;
- Si le choix d’un homme se porte sur un pantalon long, il est préférable de prendre des options fuselées ;
- Les shorts doivent être fabriqués dans un tissu doux, léger, mais à double couche ;
- La double couche est obtenue en utilisant une maille au lieu d'une doublure ;
- La ceinture du short doit être élastique.
Les hauts à manches longues sont également très appréciés des athlètes : ils épousent parfaitement les courbes du corps et mettent en valeur tous les muscles. Leurs manches raglan ne gênent pas les mouvements lors du développé couché.
Quels sont les meilleurs tissus ?
Les avis des athlètes sur le type de tissu des vêtements de bodybuilder sont partagés. Certains estiment que le matériau doit être exclusivement naturel, tandis que d'autres privilégient les articles synthétiques. Les sportifs expérimentés ont tendance à penser que le meilleur choix est une combinaison de fibres synthétiques et naturelles.
Les types de tissus suivants sont utilisés aujourd'hui :
- Le coton est une matière naturelle qui se froisse facilement, rétrécit au lavage et ne s'étire pas. Les produits en coton sont agréables au toucher, mais peuvent provoquer des allergies cutanées chez certaines personnes (très rares).
- Le nylon est une alternative à la soie naturelle et est largement utilisé dans la confection de vêtements pour les culturistes. Il conserve bien sa forme, est élastique, ne se froisse pas et est facile d'entretien. Il présente une surface lisse et une grande résistance à l'usure.
- Lycra : les articles en lycra pur sont rares dans les magasins de sport, mais de nombreux articles contenant du lycra sont très prisés des athlètes. 2 % seulement de fibres de lycra permettent de modifier qualitativement la composition du tissu.
- Polyamide : les articles en polyamide offrent une longue durée de vie. Ils se caractérisent par leur perméabilité à l'air, leur légèreté, leur séchage rapide, leur douceur et leur grande durabilité.
- Élasthanne : cette matière est utilisée pour la confection de leggings et de shorts moulants pour femmes. Les fils d'élasthanne apportent de l'élasticité aux vêtements. Résistant à la transpiration, à l'eau de mer et au soleil, l'élasthanne est une matière très résistante.
- Polyester – Comparé au coton, le polyester retient beaucoup moins l'humidité à la surface des vêtements. Il sèche et évacue rapidement l'humidité.
Les informations obtenues nous permettent de conclure que la combinaison la plus optimale est celle du coton et des tissus synthétiques. La combinaison de lycra et de polyamide s'est également avérée efficace lors de l'entraînement.
Éléments supplémentaires
Outre l'utilisation de vêtements spécifiques, les culturistes disposent d'un équipement complémentaire comprenant divers éléments contribuant à un entraînement optimal et efficace.
| Élément | Description |
| Chaussures | Des chaussures de sport de qualité doivent être dotées d'une semelle confortable et amortie. S'entraîner pieds nus en salle de sport est considéré comme contraire à l'éthique et dangereux. |
| Sac | Il est préférable de choisir un sac spacieux pouvant contenir de l'eau, des vêtements de sport, des chaussures et autres accessoires. Les sacs sont fabriqués dans un matériau résistant et équipés de poches latérales et d'une longue bandoulière pour porter le produit à l'épaule. Leur forme est généralement cylindrique. |
| Sangles | Deux pièces de tissu épais ou de cuir sont nécessaires pour fixer les bras à la barre. Les sangles sont équipées de velcro et d'attaches spéciales. |
| Ceinture | Une ceinture d'haltérophilie est indispensable en musculation. Elle vous aidera à maintenir votre dos et à empêcher les organes internes de se déplacer. |
| Gants | Les callosités apparaissent très rapidement pendant l'entraînement. Le port de gants en cuir pour les doigts coupés est donc destiné à protéger le culturiste des callosités. Bien que les gants ne soient pas obligatoires, leur achat est recommandé par les athlètes. |
Après vous être familiarisé avec les caractéristiques des vêtements de musculation, vous pouvez vous rendre en magasin de sport pour choisir votre tenue d'entraînement. Il est important de choisir la bonne taille : il est important que le short ne soit pas trop serré et ne gêne pas les mouvements.
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