Types de vêtements de yoga, conseils pour choisir des ensembles traditionnels

L'enseignement oriental ancestral du yoga fait désormais partie intégrante de la vie de nombreuses personnes modernes. Il favorise non seulement le développement spirituel et mental, mais aussi diverses pratiques physiques. Contrairement à certains sports, la pratique des asanas (certaines postures) ne nécessite pas beaucoup d'équipement. Cependant, la tenue vestimentaire est un aspect important de ces activités, car elle sollicite non seulement la conscience et l'esprit, mais aussi le corps humain. Ces pratiques sont associées à la méditation, et les vêtements ne doivent pas entraver ce processus.

Kit d'entraînement traditionnel

Les principales exigences vestimentaires, hommes comme femmes, pour les cours de yoga sont le confort et la praticité. Il est toutefois important de maintenir un équilibre entre liberté de mouvement et maîtrise de l'exécution des asanas. Cela est particulièrement vrai au début des cours, lorsque toutes les postures ne sont pas encore maîtrisées.

Il est également nécessaire de prendre en compte les spécificités de la discipline de yoga choisie. De nombreuses pratiques ont leurs spécificités : certaines mettent l'accent sur la respiration, d'autres sur le contrôle des mouvements des bras et des jambes. Une consultation préalable avec un instructeur est la meilleure garantie du choix de la tenue vestimentaire adaptée à chaque cours.

Les spécificités de la direction choisie, du lieu des cours et de votre morphologie doivent être prises en compte lors de la création d'une telle garde-robe. Cependant, il existe quelques recommandations générales pour le choix des tenues pour les cours de yoga.

Mâle

Un ensemble vestimentaire pour homme pour de telles occasions comprend des articles confortables et non restrictifs. Il peut s'agir de :

• Pantalon de sport à jambe droite;
• "Aladdins" - pantalon sarouel avec poignets souples aux chevilles et à la taille ;
• Shorts - ils peuvent être utilisés en fonction de la situation et de la période de l'année (ils ne doivent pas avoir de ceinture ni de fermeture éclair) ;
• T-shirt – classique ou sans manches ; ample, de préférence en coton. Pour certaines pratiques (yoga kundalini), une version plus ajustée en tissu légèrement synthétique sera plus pratique.

Traditionnellement, ces exercices se pratiquent sans chaussures afin de favoriser un échange énergétique optimal entre le corps et la terre. Cependant, lors d'un entraînement en groupe, il est important de protéger ses pieds contre d'éventuels problèmes. Il est donc recommandé d'acheter des chaussons en matière naturelle à semelle souple. Ces chaussons doivent répondre aux exigences générales : ne pas gêner l'exécution des asanas et la concentration.

Femelle

La gamme de vêtements pour femmes est bien plus large. Un costume pour les cours peut être acheté prêt à porter ou confectionné individuellement. Dans le premier cas, c'est beaucoup plus simple : tout est déjà prévu et sélectionné dans un style et une couleur uniques.

La deuxième option prend plus de temps, mais vous permet d'exprimer votre personnalité. Vous pouvez choisir indépendamment les parties inférieure et supérieure de l'ensemble selon vos envies et vos possibilités.

Partie inférieure :

• Pantalon ample en tissu naturel;
• Culotte bouffante de type Aladdin;
• Guêtres;
• Guêtres;
• Short (avec poignets souples à la taille).

Partie supérieure :

• T-shirt;
• Tunique;
• Haut.

Dans leur désir de beauté, les femmes doivent néanmoins tenir compte de certaines restrictions. Les détails utiles au quotidien ou pour les occasions festives (strass, broches, ceintures, boucles, appliqués et autres décorations) sont déconseillés pour ces activités. Ils peuvent être non seulement inappropriés, mais aussi dangereux lors de la pratique des asanas. Tout comme dans la version précédente, pour l'ensemble femme (pour les cours collectifs), vous pouvez utiliser des chaussons en matières naturelles ou des chaussettes courtes confortables en matière hygroscopique.

Exigences relatives au tissu

Choisir le bon tissu pour votre tenue de yoga est essentiel à la réussite de votre événement. Un tissu mal choisi peut engendrer de nombreux problèmes pendant vos cours :

• Irritations cutanées;
• Transpiration excessive;
• Mauvaise rétention de la chaleur ;
• Violation de l'échange d'énergie.

Connaître des facteurs tels que la composition du tissu et sa couleur vous aidera à éviter ces aspects négatifs :

• Composition : les tissus naturels ou mélangés sont considérés comme les plus adaptés à ces activités. Parmi les tissus naturels, on privilégie le coton, le lin et la viscose. Pour les tissus mélangés, le ratio optimal est : 90 à 85 % de fils naturels et 10 à 15 % de fibres synthétiques (lycra). Cette composition confère aux vêtements le confort et la fonctionnalité nécessaires. Privilégiez si possible des vêtements en coton indien. Ces tissus sont de bonne composition et teints avec des colorants naturels et sans danger.
• Coloration – Lorsque vous choisissez la couleur du tissu, gardez à l'esprit que l'objectif principal du yogi est d'atteindre l'harmonie du corps et de l'âme. Si vous prévoyez des cours collectifs, évitez d'être un objet trop voyant et agaçant. Évitez les couleurs acides et privilégiez des couleurs naturelles et sobres : marron, beige, blanc.

Pour vos devoirs, vous pouvez choisir une palette plus vive, adaptée à votre personnalité et à vos goûts. Elle permet de créer différentes couleurs :

• Violet – pour la méditation ;
• Rouge – pour les activités actives et dynamiques ;
• Jaune – pour réaliser des asanas classiques ;
• Vert – pour gagner en confiance ;
• Orange – pour les activités du matin ;
• Le bleu est la couleur la plus universelle, appropriée à toutes les situations.

Les couleurs classiques – blanc et noir – sont particulièrement remarquables :

• Le blanc symbolise la perfection de l'âme et évoque des sentiments et des aspirations élevés. Cependant, il est peu pratique et il est difficile de maintenir une apparence soignée en permanence. Il est judicieux d'avoir un ensemble de cette couleur en réserve (pour les grandes occasions).
• La couleur noire témoigne de la volonté de s'investir pleinement dans le chemin choisi. Cependant, s'entraîner constamment en noir peut nuire à l'humeur. Il est donc préférable d'en posséder un en complément.

Conseils pour choisir

Pour ceux qui ont fait leur choix et se sont retrouvés à comprendre cet enseignement ancien, peut-être que quelques conseils sur le choix des vêtements pour le yoga seront utiles :

1. Pour les premiers cours, n'achetez pas d'articles coûteux. Il est possible que la pratique soit limitée à quelques séances. Le risque de gaspillage d'argent sera alors minime.
2. Pour choisir un ensemble, ne vous fiez pas aux tendances de la mode, mais à votre propre intuition en matière de couleurs et de formes. N'oubliez pas non plus la fonctionnalité, les traditions du yoga et votre entourage ;
3. Il est utile de déterminer à l'avance le style des pratiques prévues. Certaines instructions imposent des exigences spécifiques quant à la réalisation des asanas et nécessitent donc une tenue vestimentaire spécifique.
4. Les entraînements intenses et intenses peuvent laisser une odeur persistante de transpiration sur les vêtements. Pour l'éliminer, il est recommandé de rincer après lavage avec du vinaigre de table. Vos vêtements resteront frais et sentiront bon à chaque lavage.

Si pendant le cours rien ne vous distrait de l'exécution des asanas, n'interfère pas avec la concentration, ne vous distrait pas de la méditation - alors les vêtements pour le yoga ont été choisis correctement.

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